Wegbegleiter

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Hilfreiche Informationen, Tipps und Erfahrungsberichte zu Themen wie Altersvorsorge, Elternzeit, Mitarbeitervorteile, Arbeitssicherheit und vieles mehr. Außerdem gibt es hier unsere Reihe „Köstliche Pausenrezepte“, in der wir Sie mit leckeren und gesunden Ideen für die Mittagspause versorgen möchten.

  • Köstliche Pausen

    12 Uhr: Mittagszeit! Und jetzt? Schon wieder Salamistulle oder schnell eine 5-Minuten-Terrine? Mal wieder eine Pizza vom Italiener um die Ecke oder doch selbstgemachten gesunden Salat? Es soll lecker sein, satt machen, aber nicht schwer im Magen liegen. Was essen nur die Kollegen am Arbeitsplatz oder unterwegs und wie kann ich mir schnell etwas Gesundes zaubern? Auf meiner Mission in Sachen Pausenrezepte besuche ich als erstes Frances Kant und Sandra Wagner aus der Hauptverwaltung.

    3-Minuten-Müsli-Mix und bunte Gemüsesticks

    „Mein Essen mache ich mir immer schön und es muss dazu gesund sein“, sagt Frances Kant, Sachbearbeiterin des Fachbereichs für Menschen mit psychischer Erkrankung, und zeigt mir ihr Lieblings-Müsli-Rezept: Standard-Müsli-Mix vermischen mit Apfelmus, geschrotetem Leinsamen, Obst (nach Wahl Apfel, Pfirsich, Erdbeeren oder Ananas) und nach Lust und Laune Magerquark, Joghurt oder Kokosraspeln.
    Das Wichtigste zum Schluss: Schön anrichten!
    So ein Müsli ist kostengünstig und man kann es immer wieder variieren. Frances Kant bereitet es sich gern als schnelles Frühstück oder auch als Mittagssnack zu. „Danach fühle ich mich gesättigt, bin aber nicht zu voll, um weiter zu arbeiten und darauf kommt es bei mir an.“

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    Sandra Wagner aus dem Personalmarketing ist ihre Kollegin im Büro und mag es in Sachen Frühstückspause auch einfach und gesund. Dafür schnippelt sie sich oft bereits zu Hause farbenfrohe Gemüsesticks. Diesmal hat sie Paprika, Möhren, Äpfel und Datteln dabei. Limetten sehe ich auch noch in der Dose. Damit beträufelt sie die Sticks. „Gemüse wärmt und Obst erfrischt“ sagt Sandra. Das mitgebrachte Brot ist keineswegs langweilig: ein Fenchel-Koriander-Dinkel-Brot, bestrichen mit Erdnussbutter und belegt mit Kresse. Gesünder geht nun wirklich nicht!

    Haben Sie auch Lust bekommen auf etwas Gesundes? Dann viel Spaß beim Nachmachen und guten Appetit!

  • Arbeitsalltag: Voll im Stress?

    „Keine Zeit, ich bin total im Stress!“  – Kommt Ihnen dieser Satz bekannt vor? Wussten wir es doch! Denn für die meisten von uns ist Stress etwas ganz alltägliches und in Deutschland mittlerweile zur echten Volkskrankheit geworden. Schuld daran sind oft zu hohe Ansprüche an uns selbst: Auf der Suche nach der perfekten Work-Life-Balance versuchen wir ständig, Privates und Berufliches unter einen Hut zu bringen. Das Privatleben allein ist dabei oft schon Stressfaktor genug. Familie, Freunde, Haushalt und Hobbys – all das kostet jede Menge Zeit. Im Berufsleben erwartet uns dann ein Arbeitsalltag, der oft komplett durchgetaktet ist. Häufig können wir das Geforderte dann nur durch Multitasking und Überstunden leisten, im Zweifel wird auch mal die Pause ausgelassen.

    Stress macht krank

    Klar ist: Gelegentlicher Stress ist sowohl im Privaten als auch am Arbeitsplatz normal und lässt sich manchmal auch einfach nicht vermeiden. Das kann sich sogar positiv auswirken. Wir sind aufmerksamer, die Motivation steigt und wir entwickeln geradezu übermenschliche Fähigkeiten. Sobald der Stress aber zum Dauerzustand wird, reagieren wir anders darauf. Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen oder Schlafstörungen: Zu viel Stress macht unseren Körper krank. Unser Immunsystem funktioniert eingeschränkt, der Blutdruck steigt und es kann zu Magenproblemen kommen. Psychische Folgen sind oft unterschwellig zu bemerken: Wir sind leicht reizbar und angespannt, können uns nicht konzentrieren oder schlafen schlecht. Bei anhaltendem Stress drohen handfeste psychische Erkrankungen wie Depressionen oder das gefürchtete Burn-Out. Damit es gar nicht so weit kommt, ist es also in jedem Fall wichtig, Stress rechtzeitig entgegenzutreten.

    Stress-Prävention beim UNIONHILFSWERK

    Auch das UNIONHILFSWERK versucht, dem Stress bei Mitarbeitern entgegenzuwirken.  So hat sich das Betriebliche Gesundheitsmanagement das Thema  „psychische Gesundheit“ auf die Fahne geschrieben. In den vergangenen Jahren wurden beispielsweise Teamgesundheitstage angeboten, bei denen nachhaltig der Teamzusammenhalt gefördert werden sollte. In einigen Fachbereich gab es auch bereits Fortbildungen zur Stressbewältigung. Eine Arbeitsgruppe der Sozialeinrichtungen erarbeitet aktuell Möglichkeiten, um Stress bei Mitarbeitern rechtzeitig erkennen zu können. Passgenau werden entsprechende  Maßnahmen entwickelt,  so ist zum Beispiel ein Projekt zum Thema Führungskräfte-Feedback in Planung.

    10 Tipps gegen Stress

    Aber auch im Berufsalltag können Sie übermäßigem Stress mit einfachen Mitteln den Kampf ansagen. Hier haben wir unsere Top 10 Tipps gegen Stress am Arbeitsplatz für Sie zusammengestellt.

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    Wie gestresst sind Sie eigentlich? Machen Sie den Stress-Test der Techniker Krankenkasse!

     

     

     

  • Schnäppchenjagd im Mitarbeiterportal

    Auf der Seite unionhilfswerk.mitarbeiterangebote.de bieten zahlreiche Onlinehändler tolle Schnäppchen und Rabatte. Eine neue Jeans, endlich das Traumsofa oder die Urlaubsreise, Eintrittskarten für Konzerte oder Kinogutscheine – das Angebot ist riesig und wird regelmäßig erweitert. „Meine Kollegen und ich nutzen das Portal regelmäßig und haben schon einige Schnäppchen gemacht. Neulich gab es zum Beispiel das Sky Ticket zum Sonderpreis – und damit endlich die aktuellste Staffel von Game of Thrones“, berichtet Eric Hartmann aus der EDV-Abteilung.

    Entspannt auf Schnäppchenjagd – in der Mittagspause oder auf dem Sofa Zuhause

    Auf die Mitarbeitervergünstigungen können Sie von jedem Computer aus zugreifen – also auch von Zuhause. Vor dem ersten Zugriff ist eine einmalige Registrierung mit einer E-Mail-Adresse erforderlich. Wenn Sie keine dienstliche E-Mail-Adresse haben, nutzen Sie bitte Ihre private Adresse. Den Registrierungscode für diesen Fall erfahren Sie im Intranet.

    Auch Veranstaltungen gibt es vergünstigt

    Ergänzend gibt es ein zweites Portal, mit dem das UNIONHILFSWERK zusammenarbeitet: Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die Veranstaltungen oder Konzerte besuchen möchten, können auch dafür regelmäßig Rabatte bekommen. Auf der Seite https://meine.mitarbeiteraktionen.de gibt es deutschlandweit Vergünstigungen für Kultur- und Freizeitangebote. Auch hier erfahren Sie den Registrierungscode im Intranet.

    Kein Angebot verpassen – der monatliche Newsletter hilft dabei

    Um auf dem neusten Stand zu sein, können Sie einen Newsletter abonnieren. Der informiert sie einmal im Monat über die aktuellsten Produkte und Angebote.

    Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Stöbern und Schnäppchen jagen.

  • Einfaches arbeiten mit Microsoft Exchange

    Die Implementierung des Microsoft Exchange Server im UNIONHILFSWERK bringt für uns einige Vorteile.

    Die meisten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter verwenden Microsoft Outlook, um E-Mails zu versenden, zu speichern, Termine zu planen und den Überblick über die alltäglichen Geschäfte zu bewahren. Die Funktionalität von Microsoft Exchange ermöglicht nun eine bessere Zusammenarbeit innerhalb einzelner Abteilungen oder auch in Teams aus verschiedenen Gesellschaften des Unternehmensverbundes.

    Termine und auch Mails können nun dezentral verwaltet werden: Über den Firmen-PC genauso wie über das Handy, das Tablet, oder den Computer zuhause. Über jeden beliebigen Rechner kann auf Termine und E-Mails nun auch außerhalb des Firmennetzes zugegriffen werden.

    Wie das geht:

    Über die Outlook Web App können Sie sich mit Ihrem Outlook-Passwort einloggen:

    Benutzer: verbund\vorname.nachname

    Über sogenannte „Shared Mailboxes“ können gemeinsam mit der IT-Abteilung Postfächer erstellt werden, auf die nur Team-Mitglieder Zugriff haben. So können sie auch bei urlaubs- oder krankheitsbedingten Personalausfällen auf alle E-Mail-Ressourcen zugreifen und sogar E-Mails im Auftrag der Kollegen versenden. Ähnliches gilt für die Kalender: Lese- oder Schreibrechte für den eigenen Kalender können für Kollegen freigegeben werden. Auch das fördert die Zusammenarbeit: Besprechungen können besser geplant werden und es kommt zu keinen überraschenden Terminüberschneidungen.

    In der Web App besteht übrigens auch die Möglichkeit, ein Foto zu hinterlegen, sodass bei jeder versandten Mail ein kleines Bild des Absenders mitgesendet wird. Dazu klicken Sie ganz rechts oben in der Ecke auf das kleine Avatar-Bildchen und laden dann ein Foto von sich hoch. Nach dem Neustart des Outlook-Programms sollte das Bild präsent sein.