Rückenschmerzen sind heutzutage ein Volksleiden – etwa 80 Prozent aller Männer und Frauen sind im Laufe ihres Lebens betroffen. Belastungen im Beruf und mangelnde Bewegung im Alltag sind hierbei die häufigsten Ursachen. Das stundenlange Sitzen auf einem Bürostuhl ist eine ungesunde Zwangshaltung für den Körper und führt, wenn es nicht genug ausgleichende Bewegungen, Übungen und Sport gibt, zu Skelett- und Muskelerkrankungen. Gezieltes und regelmäßiges Rückentraining ist deshalb eine äußerst sinnvolle Maßnahme, um Rückenbeschwerden bis ins hohe Alter vorzubeugen, Lebensqualität zu erhalten und lange gesund arbeiten zu können.
Gesundheit ist unser größtes Gut
Aus genau diesem Grund haben wir uns für einen gemeinsamen Rückenkurs entschieden. Und dieser Kurs tut uns nicht nur körperlich und gesundheitlich unheimlich gut – wir haben auch viel Spaß miteinander, was sich positiv auf das Betriebsklima auswirkt.
Für uns alle liegt einer der großen Vorteile darin, dass wir die heißgeliebte und notwendige Bewegungseinheit für unsere sonst sehr einseitig belasteten Körper in unseren Arbeitsalltag integrieren können. Die auf eine Stunde verlängerte Mittagspause erspart uns den extra Termin in unseren auch so schon gut gefüllten Kalendern.
Unsere Trainerin ist dabei zeitlich sehr flexibel – das muss sie auch sein, denn das Aufrechterhalten dieses Gesundheitskurses war und ist nicht immer ganz einfach.
Im Frühling und Sommer gehen wir sehr gern in den unweit gelegenen Auerpark. Das Sporteln macht draußen bei Luft und Sonne gleich nochmal so viel Laune und die frische Luft tut fast genauso gut wie die Bewegung.
Der Platz und die Bewegungsfreiheit sorgen dafür, dass oft noch mehr Konditionsübungen auf dem Programm stehen – aber Anstrengung und ein paar Schweißtropfen scheut keine der Teilnehmerinnen.
Wohin bei schlechtem Wetter?
Bei schlechtem Wetter ist die Raumfrage für uns regelmäßig ein großes Thema – wo können wir unseren Kurs innerhalb unserer zur Verfügung stehenden Räume im UNIONHILFSWERK durchführen?
Wir sind dabei sehr ideenreich, stoßen aber auch immer wieder an unsere Grenzen. Der PC-Raum bietet für unsere Gruppe eine gute Alternative, solange wir ein eher kleiner Kreis sind. Eine Zeit lang, als wir rund 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren, hatten wir einen externen Sportraum in unmittelbarer Nähe angemietet. Das war allerdings mit zusätzlichen Kosten verbunden, weshalb einige Mitarbeiterinnen die Gruppe wieder verlassen mussten bzw. andere sich scheuten, bei uns aktiv zu werden.
Je mehr Teilnehmerinnen und Teilnehmer – umso günstiger der Kurs
Stichwort Kosten – unsere erfahrene Trainerin ist bestens qualifiziert, jedoch nicht krankenkassenzertifiziert. Daher bekommen wir für den Kurs leider keine Kostenerstattung über den Arbeitgeber refinanziert. Schade.
Wir freuen uns aus diesem Grund umso mehr auf die neue Hauptverwaltung und haben die Hoffnung, dass dort für eine Stunde in der Woche ein Raum für uns bereitgestellt werden kann.
Weitere Sportbegeisterte (sehr gerne auch aus der Zweigstelle in der Möllendorffstraße), die den Weg in unseren Rückenkurs finden, sind herzlichst willkommen. Nicht zuletzt, weil das für alle die Kosten minimiert.
Ansprechpartnerinnen sind Sabine Steinkopf, Kerstin Heyden und Gesine Schubert.
